Можно ли смеяться, когда говоришь про страх?

На одной из встреч в Томилино мы поймали себя на простой мысли: страх становится легче, когда его можно назвать и разделить с кем-то ещё. Всё началось с одной истории. Аня рассказала, что её укусила собака, что пришлось ехать в больницу и теперь впереди ее ждут уколы. И будто вслед за этой историей в комнате появилось место для разговоров про страх. Одна за другой девочки начали говорить о своём – о том, что их тревожит и чего они боятся. В какой-то момент стало заметно, как меняется сама атмосфера. Когда страх звучит вслух и его кто-то слушает, он уже ощущается по-другому, в нём становится меньше напряжения и больше ощущения, что ты не один с этим. И довольно неожиданно в этом же пространстве появляется смех. В какой-то игре, в реакции друг на друга, в том, как по-разному можно проживать эмоции. В такие моменты мы понимаем, что смех здесь не уводит от темы, а скорее показывает, что напряжение стало выносимым. На занятии мы пробовали разные способы, как справляться с тревогой: через дыхание, через внимание к телу, через паузу. Но, скажем честно, самое значимое происходит не в этих шагах. Остаётся опыт. Про то, что можно говорить о страшном и быть услышанной. Что рядом есть люди, которые выдерживают этот разговор. И что в такие моменты появляется ощущение опоры, пусть и очень небольшой. «Я всё чаще вижу, что именно из таких простых эпизодов у девочек выстраивается их внутренняя опора» – Аня, координатор программы. Вы можете поддержать работу фонда, чтобы у девочек была возможность проживать такой опыт в безопасном пространстве.