Дневник опоры

Иногда кажется, что к Новому году готова уже вся страна: ёлки сияют, блогеры подводят «итоги года», а ты думаешь: «блин, сначала бы до пятницы дожить…»🫠
Предновогоднее время правда может быть не только про чудеса, но и про стресс, особенно когда вокруг много ожиданий и суеты.Мы знаем, что всем людям на этой планете важно иметь безопасное пространство для размышлений о себе и своих чувствах, а особенно — девочкам‑подросткам с опытом сиротства.
Так появился специальный дневник – не просто тетрадка с милыми разворотами, а место, где собраны темы и вопросы со всех занятий за год: про чувства, границы, мечты и то, как находить опору на себя.Одна из страниц – про тревогу и стресс.
Не в стиле «срочно перестань волноваться и включи позитивное мышление», а наоборот: давай признаем, что тревога бывает у всех, и это не поломка, а сигнал, который можно научиться понимать.
Там есть простые способы помочь себе, когда внутри всё сжимается: подышать, переключиться, поговорить с другим человеком, сделать паузу, а не геройствовать и тянуть до последнего.Девочки учатся не спорить со своими чувствами и не ставить себе диагноз «я какая‑то не такая», а задавать вопрос: «Окей, что со мной сейчас и что мне может помочь?».
Иногда это три строчки в дневнике, иногда – небольшой план из серии «сначала поем, потом подышу, потом уже спасаю мир».Этот дневник про то, чтобы в любой суете у каждой была своя маленькая опора – знание, что с ней происходит и какие у неё есть свои рабочие способы справляться.
И когда в полночь все будут загадывать желания, очень хочется, чтобы среди них было одно простое: «я имею право чувствовать всё, что чувствую – и у меня уже есть инструменты, чтобы себя поддержать».И ещё одно важное «спасибо».
За этим дневником стоят дизайнеры из Веб-студия Девять Квадратов , которые уже не в первый раз помогают превратить идеи команды в тёплые и понятные страницы.
Благодаря им забота о себе выглядит так, что к этим разворотам хочется возвращаться